1405/02/02
|
دانستنی پزشکی
دانستنی پزشکی: قد فرزند شما، شبها بلند میشود!
شاید عجیب باشد اما هورمون رشد فقط در خواب عمیق ترشح میشود؛ اگر کودک یا نوجوان شما شبها دیر میخوابد، حتی اگر تا لنگِ ظهر هم بیدار نشود، بدن او فرصت طلایی برای قد کشیدن را از دست داده است.
❓چرا ساعت 10 شب طلایی است؟
⚠️ اوج ترشح هورمون رشد بین ساعت 10 شب تا 2 نیمهشب است.
✅ نکته مهم: بدن باید در این ساعت در خواب عمیق باشد. یعنی فرزند شما باید ساعت 9 یا 9:30 در رختخواب باشد تا ساعت 10 وارد مرحله عمیق خواب شود.
❗خوابیدن ساعت 12 شب یعنی خداحافظی با بخش بزرگی از پتانسیل رشد قد!
❌ بیدار ماندن کودکان در شبهای تابستان، فقط بازی نیست؛ بازی با سلامت آینده آنهاست.